Ste aj vy vysoko senzitívna/y?? Otestujte sa

Vysoko senzitívny? Znie to zvláštne a zdalo by sa, že to ani nemôže byť pravda, že niečo také existuje…Čo to vlastne je?

Pred niekoľkými rokmi som nemala ani potuchy o tom, že také niečo existuje. Až kým som sa neocitla tvárou v tvár psychoterapeutke Otílii v malej dedinke pri Kodani. Stačilo pár minút a ona vo mne odhalila črty, ktoré so mnou zdieľa približne 15- 20 % populácie. Ona odhalila, prečo pravdepodobne celé tie roky bolo pre mňa tak ťažké nadobudnúť vnútorný pokoj v mojom živote. Myšlienky ma prenasledovali vždy a všade a nebolo možné od nich zutekať.

Vysoká senzitivita však nie je len o vnútornom pokoji a u každého človeka sa môže prejavovať trochu inak. Vo všeobecnosti sa jedná o zvýšenú citlivosť napríklad na zvuky, vône prípadne pocity iných ľudí. Zmyslový aparát vysoko senzitívnych ľudí je jednoducho sofistikovanejší ako u iných ľudí.

Vysoko senzitívni ľudia majú potrebu tráviť viac času o samote, pretože sa často môžu cítiť nadmerne stimulovaní. Na druhej strane majú však vysoko senzitívni ľudia veľkú schopnosť empatie. Sú citlivejší a tak je pre nich jednoduchšie vcítiť sa do pocitov iných ľudí. Vône, zvuky, chute, bolesť, zima, teplo – toto všetko vnímame my senzitívni oveľa intenzívnejšie.

Poďme sa teda otestovať spoločne a zistiť do akej miery ste práve Vy senzitívny na to, čo sa deje okolo vás.
1. Všímam si detaily a atmosféru v mojom okolí
2. Som ovplyvniteľný náladou iných ľudí
3. Mám sklony k väčšej citlivosti na bolesť
4. Mám potrebu tráviť istý čas osamote, táto potreba je veľmi silná najmä v stresujúcich momentoch
5. Som citlivá/ý na účinok kofeínu
6. Citlivo reagujem na svetlo, silné vône, textil a silné zvuky
7. Môj vnútorný život je bohatý (Premýšľam veľa)
8. Počuť vysoké zvuky mi nie je príjemné
9. Umenie a hudbu považujem niekedy za dojímavé
10. Som svedomitá/ý
11. Ľahko sa vyľakám
12. Ak mám toho veľa stihnúť v krátkom časovom okamihu, dokáže ma to vykoľajiť
13. Ak sa niekto necíti príjemne vo fyzickom prostredí často viem, čo by túto situáciu mohlo zlepšiť (napr. zmena osvetlenia, prípadne výmena našich miest kde sedíme)
14. Je pre mňa nepríjemné robiť príliš veľa vecí naraz
15. Snažím sa vedome predchádzať chybám a zabúdaniu vecí
16. Filmom, ktoré nie sú pokojné sa radšej vyhýbam
17. Ak sa okolo mňa toho deje príliš veľa, stimuluje ma to nepríjemným spôsobom
18. Pocit hladu je pre mňa spojený so silnou reakciou, ktorá môže narušiť moju koncentráciu prípadne náladu
19. Zmenám v mojom živote sa prispôsobujem neľahko
20. Jemné vône, chute, zvuky, umelecké diela sú u mňa spojené s príjemnými pocitmi
21. Snažím sa držať priorít v mojom živote aby som sa vyhla/vyhol tomu, že so mnou niečo zalomcuje
22. Ak musím súťažiť prípadne ak ma niekto pozoruje pri práci, alebo pri vykonávaní nejakej úlohy, znervózňuje ma to a dosahujem horšie výsledky, ako keby sa to nedialo
23. Keď som bola dieťaťom ľudia v mojom okolí (napr. rodičia, učitelia..) si mysleli, že som hanblivá/ý alebo citlivá/ý

Výsledky testu – ako ich interpretovať

Ak ste na 12 otázok a viac odpovedali áno, prípadne ak ste sa s niektorými výrokmi dokázali stotožniť úplne naplno, s veľkou pravdepodobnosťou ste vysoko senzitívna/y.
Je veľmi dôležité mať na pamäti, že vysoká senzitivita nie je žiadna diagnóza alebo choroba. Jedná sa o súbor vrodených osobnostných vlastností, ktoré ovplyvňujú to, že naše zážitky sú jednoducho intenzívnejšie a stimulujú naše zmysly oveľa viac ako u väčšiny ľudí v našom okolí.