Er du også særlig sensitiv?? Test dig selv

Særlig sensitiv? Det lyder mærkeligt, og det ser ud til, at det måske ikke engang kan være sandt, at sådan noget findes… Hvad er det egentlig?

For nogle år siden havde jeg ingen anelse om, at sådan noget fandtes. Indtil jeg mødte psykoterapeut Otilia i en lille landsby nær København. Det tog hende kun et par minutter, og så afslørede hun nogen træk hos mig, som deler cirka 15-20 % af befolkningen med mig. Hun afslørede, hvorfor det sandsynligvis havde været så svært for mig at få indre fred i mit liv tidligere. Tankerne hjemsøgte mig altid og overalt, og det var besværligt at slippe for dem. Jeg var nok overstimuleret næsten hver dag.

Særlig sensitivitet handler dog ikke kun om indre ro og kan manifestere sig lidt forskelligt hos hvert menneske. Generelt er det en øget følsomhed over for f.eks. lyde, lugte eller andre menneskers følelser. Det sensoriske apparat hos særlig sensitive mennesker er simpelthen lidt mere sofistikeret end hos andre mennesker. Man føler stærkere og mere i dybden.

Særlig sensitive mennesker har behov for at tilbringe mere tid alene, fordi de ofte kan føle sig overstimuleret. På den anden side har særlig sensitive mennesker imidlertid en stor evne til empati. De er mere følsomme, og derfor er det lettere for dem at leve sig ind i andre menneskers følelser. Lugte, lyde, smage, smerte, kulde, varme – alt dette opfattes meget mere intenst af særlige sensitive mennesker.

Lad os tage en test og finde ud af, hvor følsom du er over for det, der sker omkring dig.
1. Jeg lægger mærke til detaljer og atmosfæren i mine omgivelser
2. Jeg påvirkes af andre menneskers humør
3. Jeg har en tendens til at være mere følsom over for smerte
4. Jeg har et behov for at være alene og dette behov er særlig stærkt i stressede situationer
5. Jeg er følsom over for virkningerne af koffein
6. Jeg er følsom over for lys, stærke dufte, tekstiler og stærke lyde
7. Mit indre liv er rigt (jeg tænker meget)
8. Det er ikke behageligt for mig at høre høje lyde
9. Mange gange finder jeg kunst og musik rørende
10. Jeg er samvittighedsfuld
11. Jeg bliver let bange

12. Hvis jeg har meget, jeg skal nå på kort tid, kan det afspore mig
13. Hvis nogen er utilpas i et fysisk miljø, kan jeg ofte se, hvad der kan forbedre situationen (f.eks. ændre belysningen eller ændre vores siddepladser)
14. Jeg kan ikke lide at gøre for mange ting på én gang
15. Jeg gør meget for at undgå at begå fejl og at glemme ting
16. Jeg foretrækker at undgå film, der er præget af negative oplevelser
17. Hvis der sker for meget omkring mig, stimulerer det mig på en ubehagelig måde
18. For mig er følelsen af sult forbundet med en stærk reaktion, som kan forstyrre min koncentration eller mit humør.
19. Det er ikke nemt for mig at tilpasse mig til ændringer i mit liv
20. Fine dufte, smage, lyde, kunstværker er forbundet med behagelige følelser for mig
21. Jeg forsøger at holde mig stærkt til prioriteter i mit liv for at undgå at miste kontrollen i de forskellige situationer
22. Hvis jeg skal konkurrere, eller hvis nogen holder øje med mig på arbejde eller i forbindelse med en opgave, gør det mig nervøs, og jeg får dårligere resultater, end hvis det ikke var sket.
23. Da jeg var barn, troede folk omkring mig (f.eks. forældre, lærere…), at jeg var genert eller sensitiv

Testresultater

Hvis du har svaret ja til 12 spørgsmål eller flere, eller hvis du har været i stand til at identificere dig meget med nogle af udsagnene, er du sandsynligvis særlig sensitiv.

Det er meget vigtigt at huske, at særlig sensitivitet ikke er en diagnose eller en sygdom. Det er en række medfødte personlighedstræk, der har en indflydelse på, at vores oplevelser simpelthen er mere intense og stimulerer vores sanser meget mere end hos andre mennesker.

De fleste særlig sensitive mennesker har en højt udviklet evne til kanalisering. Det vil sige, at de mange gange er forbundede med andre livsdimensioner uden at vide det. Hvis de dog begynder at praktisere og lærer hvordan man bevidst kan forbinde sig med andre energetiske dimensioner ( f.eks. vores Højere Selv, engle, guider, mestre, osv.) har de en stor chance for at avancere i den spirituelle verden.