¿También es altamente sensible? Hagase la prueba

¿Alta sensibilidad? Suena extraño y parece que ni siquiera puede ser cierto que exista algo así… ¿Qué es, en todo caso?

Hace unos años no tenía ni idea de que existiera algo así. Hasta que me encontré cara a cara con psicoterapeuta Otilia en un pequeño pueblo cerca de Copenhague. Sólo tardó unos minutos y reveló en mí rasgos que comparte alrededor del 15-20% de la población. Me explicó por qué probablemente me había resultado tan difícil todos estos años conseguir la paz interior en mi vida. Los pensamientos me perseguían siempre y en todas partes y era imposible escapar de ellos.

Sin embargo, la alta sensibilidad no se limita solamente a los pensamientos y la paz interior y puede manifestarse de forma un poco diferente en cada persona. En general, se trata de una mayor sensibilidad a, por ejemplo, los sonidos, los olores o los sentimientos de otras personas. El aparato sensorial de las personas altamente sensibles es simplemente más desarrolado que el de otras personas.

Las personas altamente sensibles tienen la necesidad de pasar más tiempo a solas porque a menudo se sienten sobreestimuladas. Sin embargo, por otro lado, las personas altamente sensibles tienen una gran capacidad de empatía. Son más sensibles y, por tanto, les resulta más fácil empatizar con los sentimientos de los demás. Los olores, los sonidos, los sabores, el dolor, el frío, el calor… todo esto se percibe con mucha más intensidad por los altamente sensibles.

Así que hagamonos un test juntos y averigüemos lo sensible que somos a lo que ocurre en nuestro alrededor.
1. Me fijo en los detalles y en el ambiente de mi entorno
2. Me influye el estado de ánimo de los demás
3. Tiendo a ser más sensible al dolor
4. Tengo la necesidad de pasar un tiempo a solas, esta necesidad es especialmente fuerte en los momentos de estrés
5. Soy sensible a los efectos de la cafeína
6. Soy sensible a la luz, los olores fuertes, los tejidos y los ruidos fuertes
7. Mi vida interior es rica (pienso mucho)
8. Escuchar ruidos fuertes no es agradable para mí
9. A veces el arte y la música me conmueven
10. Soy concienzudo
11. Me asusto fácilmente
12. Si tengo mucho que hacer en poco tiempo, puede descarrilarme
13. Si alguien se siente incómodo en un entorno físico, a menudo puedo ver qué podría mejorar la situación (por ejemplo, cambiar la iluminación o cambiar los asientos donde nos sentamos)
14. Me resulta irritante hacer demasiadas cosas a la vez
15. Hago un esfuerzo consciente para evitar cometer errores y olvidar cosas
16. Prefiero evitar las películas no pacíficas
17. Si hay demasiadas cosas a mi alrededor, me estimula de forma desagradable
18. La sensación de hambre está asociada a una fuerte reacción que puede perturbar mi concentración o mi estado de ánimo
19. Los cambios en mi vida no siempre son fáciles de adaptar
20. Los buenos olores, los sabores, los sonidos y las obras de arte se asocian a sentimientos agradables para mí
21. Trato de seguir las prioridades en mi vida para evitar los tropiezos
22. Si tengo que competir o si alguien me está observando en el trabajo o haciendo una tarea, me pone nervioso y el resultado es peor que si no ocurriera
23. Cuando era niño, la gente que me rodeaba (por ejemplo, padres, profesores…) pensaba que era tímido o sensible

Resultados de la prueba: cómo interpretarlos
Si ha respondido afirmativamente a 12 preguntas o más, o si ha podido identificarse plenamente con algunas de las afirmaciones, lo más probable es, que sea altamente sensible.
Es muy importante recordar que la alta sensibilidad no es un diagnóstico ni una enfermedad. Es un conjunto de rasgos de personalidad innatos que influyen en, que nuestras experiencias sean simplemente más intensas y estimulen nuestros sentidos mucho más que a la mayoría de las personas de nuestro entorno.